Прошло уже 85 дней игры, а это значит, что более 4/5 игры позади. Осталось совсем немного. Чего я достиг и как изменилась моя жизнь — в небольшом отчете:
Архив рубрики: Игра: 100 дней ЗОЖ
100 дней ЗОЖ: День 50. Итоги: две из трех целей завершены!
Сегодня — середина моей Игры, пятидесятый день эксперимента по внедрению здорового образа в мою жизнь. Интересно, как сильно может измениться жизнь за 50 дней. Еще 2 месяца назад я был ленивым, пассивным и скучным. А сегодня я — энергичный и жизнерадостный мужчина!
Пробегусь по целям, которые я поставил 50 дней назад:
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 50. Итоги: две из трех целей завершены!
100 дней ЗОЖ: День 30. Велорекорд: 49 км на велосипеде!
Сегодня очень круто прокатились на велосипедах с друзьями.
Получился самый настоящий велопоход из 5 человек на 49 км. Для одного из друзей это вообще была первая в жизни поездка на горном велосипеде. А для меня — новый личный рекорд. Минус 1800 килокалорий, больше 3 часов в пути и 49 км.
В общем, прокатились очень круто.
Прогресс: 85.2 из 400 км (21%)
100 дней ЗОЖ: День 26. Пробежал первую в жизни десятку!
Я выполнил цель — пробежал первую в своей жизни «десятку» (10 км). Медленно, но пробежал. Подробности — ниже
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 26. Пробежал первую в жизни десятку!
100 дней ЗОЖ: День 25. Четверть Игры завершена
Сегодня — 25-й день моей Игры, а это значит, что четверть Игры пройдена. О выводах, о результатах, достигнутых за это время, о планах на будущее — читайте ниже.
100 дней ЗОЖ: День 24. О калорийности “почти не калорийных” продуктов и о застольях
Сегодня — заслуженный выходной после предыдущих двух тренировок и вчерашнего рекорда. Всецело погрузился в работу и ничего не делал для своего здоровья.
Сегодня я впервые вылез на 360 ккал за пределы допустимой дневной калорийности. Виной тому — фастфуд от “Двух берегов”: на ужин съел Wok с курицей на 700 ккал и ролл с креветками на 430 ккал. Ролл был явно лишним.
Читайте дальше про перекусы и продукты, которые мы считаем безопасными для похудения.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 24. О калорийности “почти не калорийных” продуктов и о застольях
100 дней ЗОЖ: День 23. Впервые пробежал 6 км!
Сегодня впервые пробежал 6 км. Держаться в зеленой зоне пульса сложно, приходится иногда переходить на шаг. Пробежал с темпом 7:42 мин/км.
Питаться правильно в дни пробежек, как я уже говорил, значительно легче. Сегодня, к примеру, пробежка дала фору в дополнительных 675 ккал, которые я, как водится, так и не использовал. Похудение идет значительно быстрее, когда я не использую эти тренировочные бонусные калории, а продолжаю питаться в привычном режиме.
Вес еще вчера упал еще на один килограмм. Уже второй день держится. Если продержится еще и завтра, зафиксирую новый рубеж :)
100 дней ЗОЖ: День 22. Готовлюсь к большой дистанции
Сегодня я готовлюсь к большой дистанции — завтра предстоит пробежать впервые в жизни 6 км. Легкая тренировка и 3 км дались достаточно легко, пробежал с темпом 8:44. Питаюсь правильно.
100 дней ЗОЖ: День 21. День без тренировки теперь кажется пустым
В плотном графике тренировок 2 через 1 в дни отдыха ощущаешь, что тебе очень не хватает этой самой тренировки. Можно легко заменить тренировку прогулкой.
Читать далее 100 дней ЗОЖ: День 21. День без тренировки теперь кажется пустым
100 дней ЗОЖ: День 20. Пятерка освоена!
Готовясь по ускоренной программе к пробежке на 10 км, я, сам того не заметив, пробежал пятерку :) А ведь когда-то и 5 км казались совсем не достижимыми.